在职研究生考场减压指导
来源：在职研究生之家时间：2018-04-23 13:23:44
在职研究生在紧张的复习之后，迎来期待已久的考试，中国政法大学在职研究生的相关老师表示在踏进考场的那一刻，心理素质不太好的人一般都会出现一些焦虑不安的症状，比如说紧张得发抖，想上厕所，烦躁不安等等，在职研之家的老师为你分享几个妙招，让你轻松上考场，考出好成绩。
考前：喝一点板兰根、清热冲剂、菊花茶等清热降火的中药，有利于保持脑子清醒。
考中：1传统的方法 深呼吸，用四秒的时间吸气，六秒的时间呼气，做上十来次，很有效。
在手上写个人字然后吞下去，这个方法也可以放松。
积极的自我暗示，不断告诉自己可以的，一定没问题的，这个最科学了，可以长期进行，可以让自己更加自信。
考后： 不要给自己太大压力，全部考试科目结束之前要认真准备下一科目，不要对答案。
在经过几个月的准备之后，一定相信自己一定能取得骄人的成绩，勇敢的面对，相信自己能行!你是最棒的!
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